Voglia di Proteine?
AL LOCAL É FACILE
Oltre a costituire i mattoncini del nostro organismo, le proteine svolgono
tantissime altre funzioni ed è importante assumerne la giusta quantità.
Da Pam local è facile riconoscere i prodotti proteici: li trovi evidenziati
con la scritta I ♥ Proteins sui nostri scaffali.
Scegli i tuoi preferiti e, perché no, provane anche qualcuno di nuovo!
Vuoi qualche spunto per le tue ricette?
Le ricette #IloveProteins
Omelette Prosciutto e Stracchino
Questa ricetta combina ben tre fonti proteiche: le uova, la carne e un latticino magro. Aggiungi la tua verdura preferita al piatto e il tuo pranzo veloce è pronto!
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Crostini golosi con hummus e tonno
Se fai fatica a includere i legumi nella tua dieta, l’hummus potrebbe diventare il tuo migliore amico. Provalo su questi crostini con il tonno affumicato i Tesori Pam Panorama e…non invitare nessuno a pranzo. Una volta assaggiati, non li vorrai condividere con nessuno!
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Toast salmone e formaggio cremoso per due
Ricco di grassi omega 3 e proteine, il salmone si presta a tantissime ricette. Eccone una semplice semplice: un toast che, combinando salmone e formaggio spalmabile, racchiude una cremosità irresistibile!
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Quiche senza glutine con asparagi e salmone affumicato
Perfetta anche per i celiaci, questa quiche è l’ideale per un picnic primaverile. Prepararla è molto semplice, prova anche tu!
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Menu gustoso quinoa, uova e guacamole
Quinoa, pane al farro, uova e spinacino sono le fonti proteiche di questo pranzetto leggero, colorato e nutriente... Con un tocco esotico: la salsa guacamole.
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Panino rustico con bresaola, feta e rucola
Hai in programma una bella scampagnata? Prepara questo panino rustico con bresaola, feta e rucola. Aggiungi una nota croccante con dei pistacchi tritati e il tuo pranzo sacco è pronto!
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Focaccia farcita con tonno, ceci e pomodori secchi
Pranza all'aria aperta con questa focaccia farcita, sfiziosa, con farcitura ricca proteine. Con tonno, ceci e pomodori secchi, i tuoi picnic d'ora in poi avranno tutto un altro gusto!
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Frappè con frutta fresca e yogurt
Cerchi qualcosa di fresco per la tua merenda? Questo frappè con latte, frutta fresca, yogurt greco magro e mandorle fa al caso tuo. Per una pausa golosa e ricca di proteine!
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Muffin di farina integrale alla fragola
Con questi muffin sarà amore al primo assaggio! Un dolce facile e proteico grazie a uova, yogurt e alle due diverse farine, che racchiude un dolce cuore di confettura di fragole. Impossibile resistere!
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Poke bowl con petto di pollo e riso integrale
Il poke è un piatto tipico hawaiano, colorato e ricco di nutrienti. In questa versione la fonte proteica per eccellenza è il pollo, abbinato a tante verdure fresche e condito con della salsa di soia. La ricetta ideale da gustare dove vuoi, anche fuori casa!
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Waffles allo yogurt
La colazione è il pasto più importante della giornata e perciò deve contenere tutti i nutrienti necessari ad affrontarla al meglio. Il nostro suggerimento? Dei golosi waffles allo yogurt: semplici, con ingredienti fonte di proteine e, soprattutto... buoni!
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Pizzette bresaola rucola e grana
Trasforma delle semplici tigelle in un aperitivo d’effetto, veloce e ricco di proteine. Condendole con mozzarella, pomodorini, rucola e della bresaola a fette, servirai ai tuoi ospiti qualcosa di gustoso ma sempre nutriente!
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Fusilli di piselli con condimento vegetariano
Stanco della solita pasta? Prova questi coloratissimi fusilli di piselli, con pomodorini, pinoli e pangrattato senza glutine. Per un primo veloce, gustoso e ricco di nutrienti!
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Polpette di pollo salvaspreco
Un modo creativo di utilizzare il pollo avanzato per un piatto buonissimo e ricco di proteine!
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Il Dolce dell’Imperatore - il Kaiserschmarren
Una ricetta facile e sfiziosa che unisce il gusto del limone, la delicatezza dello yogurt e le proteine di uova, farina integrale e avena. Perfetto per la colazione dei campioni e per una merenda energetica!
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Porridge freddo cioccolato e lamponi
Una colazione facile da preparare, proteica e buonissima: la semplicità e la consistenza del porridge ti conquisteranno!
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Pollo croccante con zucca gratinata al forno e maionese light
Un pollo così croccante non l’hai mai assaggiato!
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Wraps tonno, avocado e spinacino
La schiscetta perfetta! Un wrap semplice e buonissimo, che metterà d'accordo tutti!
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Aperitivo
con bignè salati
Oggi Filippa Lagerback si mette alla prova con dei super versatili bignè salati.
E tu, riesci a farli così belli?
Ricetta
barrette proteiche
Oggi vediamo la ricetta perfetta per avere sempre a disposizione uno snack proteico, gustoso e pratico!
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Panettone farcito con yogurt greco, cioccolato e lamponi
Anche il dolce, naturalmente, con farcitura ricca di proteine!
Scopri la ricetta di Filippa Lagerback per rendere il panettone ancora più nutriente e super goloso!
Parfait con confettura di fragole, cioccolato e lamponi
Un dolce semplicissimo, cioccolatoso, e bello da vedere: con questa ricetta potrai sperimentare mille diverse variazioni!
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Crocchette di patate, salmone e mandorle
Per un aperitivo o un secondo piatto buono, divertente da preparare e alternativo. Concludiamo l'anno con croccantezza!
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